Nederlandse Obesitas Kliniek - Voor patiënten met ernstig overgewicht Nederlandse Obesitas Kliniek - Voor patiënten met ernstig overgewicht

Nieuws

Hoe blijft u bewegen als u thuiswerkt vanwege het coronavirus?


Maatregelen rondom het coronavirus kunnen het uitdagend maken om gezond te blijven eten en voldoende te blijven bewegen. Nu u thuiswerkt kan uw dagritme anders zijn, wat van invloed kan zijn op uw beweegpatroon. Zo mist u bijvoorbeeld de fietstocht naar werk of het stuk lopen van station naar kantoor. Daarnaast zijn de sport- en fitnessclubs dicht.

Figuur 1: Hoe blijft u bewegen als u thuiswerkt vanwege het coronavirus?Figuur 1: Hoe blijft u bewegen als u thuiswerkt vanwege het coronavirus?

Figuur 1: Hoe blijft u bewegen als u thuiswerkt vanwege het coronavirus?

Als u gezond eet en daarnaast goed slaapt en beweegt, zorgt u voor een optimale weerstand. En u zorgt ervoor dat u niet aankomt. Waar kunt u op letten om toch voldoende te blijven bewegen?

  • Pak het krachtplan erbij. In het krachtplan staan oefeningen die u thuis heel goed kunt doen.
  • Geniet van het lekkere weer door te tuinieren, wandelen of fietsen.
  • Doe de boodschappen lopend of op de fiets, maak eventueel een omweg.
  • Blijf niet te lang achter elkaar zitten, ga om het uur even drinken pakken.
  • Werkt u thuis op een laptop? Zet deze op een stoel op de tafel, zo heeft u snel een zit-sta bureau.
  • Belt u veel voor uw werk, dat kan natuurlijk ook terwijl u door het huis loopt.
  • Verveelt u zich, pak dan eens wat klusjes op die u al maanden hebt laten liggen. Onbewust bent u zo meer in beweging.
  • En denk ook eens aan het televisieprogramma Nederland in Beweging, elke dag om 06.00, 10.15 en 13.25 uur op NPO of online

Heeft u nog vragen?

Neem contact met ons op

Bel 088 - 883 24 44 of mail ons


Klachten & Privacy · Cookie Policy · Cookie voorkeuren · ZorgMail · Downloads

English · Türkçe · عربى

© 1996 - 2022 Nederlandse Obesitas Kliniek | Voor patiënten met ernstig overgewicht v4.1.9/0511