Belangrijk is dat u maximaal 1 uur voor het sporten iets eet. Bij voorkeur koolhydraten omdat deze energie geven. Na het sporten kunt u, indien de maaltijd nog even duurt, een stuk fruit of een boterham eten. Hiermee vult u uw energievoorraad weer aan. Indien u krachttraining doet kunt u een eiwitrijk product nemen na het sporten zoals magere kwark. Let op: een valkuil is dat we vaak meer eten dan we nodig hebben of verbruikt hebben tijdens het sporten.
U heeft
Met zit uw gewicht binnen de marge ( - ) die voor uw lengte als gezond wordt beschouwd. Met vormt uw gewicht een gezondheidsrisico. Een gezond gewicht voor uw lengte ligt tussen en . U bent momenteel dus ongeveer te zwaarlicht. Probeer wat aan te komen, of in ieder geval niet verder af te vallen. Uw gewicht hoeft niet meteen een probleem te zijn, maar het kan wel invloed hebben op hoe u zich voelt. Bespreek het daarom eens met uw huisarts, die kan samen met u bekijken wat er speelt - en wat u er zelf, of met hulp van een professional, aan kunt doen. U zit echter wel aan de ondergrens voor een gezond gewicht. Ons advies is om in ieder geval verder gewichtsverlies te voorkomen. U zit echter wel aan de bovengrens voor een gezond gewicht. Ons advies is om in ieder geval niet verder aan te komen. U zit met uw gewicht aan de ondergrens voor overgewicht. Dit hoeft niet meteen een probleem te zijn, maar probeer wat af te vallen en in ieder geval niet verder aan te komen. U zit met uw gewicht aan de bovengrens van overgewicht, u doet er verstandig aan om snel actie te ondernemen om uw gewicht niet verder te laten toenemen. Hoewel uw gewicht nog geen ernstig risico vormt, adviseren wij wel om in actie te komen en iets aan uw gewicht te doen. U kunt ook contact opnemen met uw huisarts. Die kan samen met u kijken naar uw gewicht, en wat u hier zelf - of met professionele hulp - aan kunt doen. U doet er verstandig aan snel in actie te komen en contact op te nemen met uw huisarts. Die kan samen met u kijken naar de behandelmogelijkheden. Dit is een ernstige situatie, en we adviseren u met klem snel in actie te komen en contact op te nemen met uw huisarts. Die kan samen met u kijken naar de behandelmogelijkheden. Op basis van deze BMI komt u mogelijk in aanmerking voor onze behandeling. Wilt u meer weten? Meld u hier aan voor een gratis voorlichting.
U kunt voor behandeling óók terecht bij NOK Clinics; plan hier een intake op de website.
Beantwoord een paar korte vragen om te zien of u mogelijk in aanmerking komt voor een behandeling bij de Nederlandse Obesitas Kliniek.
U heeft hiervoor uw lengte en gewicht nodig, of uw BMI als u dat weet.
Toegankelijkheid
Tekstgrootte:
Vragen, of behoefte aan persoonlijk advies?
Neem contact op Behandeling zonder operatieGerelateerde vragen
Wat mag je eten na een maagverkleining?
Je hebt een maagverkleining gehad. Dat is een grote stap. Niet alleen mentaal, ook fysiek. Eten gaat vanaf nu echt anders voelen. Je maag is kleiner, je spijsvertering werkt op een nieuwe manier en je lichaam moet daaraan wennen. Daarom bouw je je voeding stap voor stap op. In deze blog nemen we je mee […]
Ik heb meer tandproblemen (gaatjes) na de ingreep, wat kan ik hier aan doen?
Wanneer u tandproblemen heeft na de operatie, kan dit komen doordat u bijvoorbeeld voortdurend slokjes vruchtensap drinkt, veel over moet geven, een droge mond heeft of te weinig drinkt. Wat de reden ook is, u kunt de kans op tandproblemen verkleinen door: Drink bij voorkeur meer water, thee of koffie zonder suiker Meer poetsen en […]
Herstel na een maagverkleining: zo zien je eerste dagen eruit
De operatie zit erop. Je hebt een gastric bypass (of andere maagverkleining) ondergaan; een grote stap richting een gezonder leven. Het is niet alleen een medische ingreep, maar het begin van een nieuw hoofdstuk in je leven. Maar hoe ziet dat hoofdstuk er eigenlijk uit? Wat gebeurt er na de operatie, hoe voel je je […]
Waarom lukt warm eten niet, maar koud eten wel?
Warm eten geeft meer geurprikkels af en soms kunt u van de geur al verzadigd raken. U kunt proberen of het wel lukt om te eten als de maaltijd is afgekoeld. Of u kunt de warme maaltijd bijvoorbeeld vervangen door een goed samengestelde maaltijdsalade.