Belangrijk is dat u maximaal 1 uur voor het sporten iets eet. Bij voorkeur koolhydraten omdat deze energie geven. Na het sporten kunt u, indien de maaltijd nog even duurt, een stuk fruit of een boterham eten. Hiermee vult u uw energievoorraad weer aan. Indien u krachttraining doet kunt u een eiwitrijk product nemen na het sporten zoals magere kwark. Let op: een valkuil is dat we vaak meer eten dan we nodig hebben of verbruikt hebben tijdens het sporten.
U heeft
Met zit uw gewicht binnen de marge ( - ) die voor uw lengte als gezond wordt beschouwd. Met vormt uw gewicht een gezondheidsrisico. Een gezond gewicht voor uw lengte ligt tussen en . U bent momenteel dus ongeveer te zwaarlicht. Probeer wat aan te komen, of in ieder geval niet verder af te vallen. Uw gewicht hoeft niet meteen een probleem te zijn, maar het kan wel invloed hebben op hoe u zich voelt. Bespreek het daarom eens met uw huisarts, die kan samen met u bekijken wat er speelt - en wat u er zelf, of met hulp van een professional, aan kunt doen. U zit echter wel aan de ondergrens voor een gezond gewicht. Ons advies is om in ieder geval verder gewichtsverlies te voorkomen. U zit echter wel aan de bovengrens voor een gezond gewicht. Ons advies is om in ieder geval niet verder aan te komen. U zit met uw gewicht aan de ondergrens voor overgewicht. Dit hoeft niet meteen een probleem te zijn, maar probeer wat af te vallen en in ieder geval niet verder aan te komen. U zit met uw gewicht aan de bovengrens van overgewicht, u doet er verstandig aan om snel actie te ondernemen om uw gewicht niet verder te laten toenemen. Hoewel uw gewicht nog geen ernstig risico vormt, adviseren wij wel om in actie te komen en iets aan uw gewicht te doen. U kunt ook contact opnemen met uw huisarts. Die kan samen met u kijken naar uw gewicht, en wat u hier zelf - of met professionele hulp - aan kunt doen. U doet er verstandig aan snel in actie te komen en contact op te nemen met uw huisarts. Die kan samen met u kijken naar de behandelmogelijkheden. Dit is een ernstige situatie, en we adviseren u met klem snel in actie te komen en contact op te nemen met uw huisarts. Die kan samen met u kijken naar de behandelmogelijkheden. Op basis van deze BMI komt u mogelijk in aanmerking voor onze behandeling. Wilt u meer weten? Meld u hier aan voor een gratis voorlichting.
U kunt voor behandeling óók terecht bij NOK Clinics; plan hier een intake op de website.
Toegankelijkheid
Tekstgrootte:
Vragen, of behoefte aan persoonlijk advies?
Gratis voorlichting Neem contact opGerelateerde vragen
Wat mag je eten na een maagverkleining?
Je hebt een maagverkleining gehad. Dat is een grote stap. Niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk. Eten gaat vanaf nu anders voelen. Je maag is kleiner, je spijsvertering werkt anders en je lichaam moet daaraan wennen. Daarom bouw je je voeding stap voor stap op. In deze blog lees je wat je mag eten na […]
Het traject van een maagverkleining: hoe ziet dit eruit?
Een maagverkleining is een grote beslissing. Misschien denk je er al een tijd over na, of ben je je voorzichtig aan het oriënteren. Hoe dan ook: het is heel normaal dat je wilt weten wat je kunt verwachten. In deze blog leggen we het hele traject overzichtelijk voor je uit. Je leest hoe de verschillende […]
Herstel na een maagverkleining: zo zien je eerste dagen eruit
De operatie zit erop. Je hebt een gastric bypass (of andere maagverkleining) ondergaan; een grote stap richting een gezonder leven. Het is niet alleen een medische ingreep, maar het begin van een nieuw hoofdstuk in je leven. Maar hoe ziet dat hoofdstuk er eigenlijk uit? Wat gebeurt er na de operatie, hoe voel je je […]
Klopt het dat ik beter kan sporten op een lage intensiteit omdat ik dan meer verbrand?
Dat klopt niet, sporten moet gericht zijn op het verbeteren van gezondheid, conditie/kracht en het hebben van plezier. Het sporten puur om calorieën te verbranden is niet effectief en is heel lastig vol te houden op de lange termijn. Wilt u hier meer over weten, vraag dit aan de bewegingsdeskundige.