Beweging

Ik kan niet zo goed bewegen, heb ik dan wat aan de beweegsessies?

In de bijeenkomsten waarin de bewegingsdeskundige met de groep gaat bewegen, gaat het om het opdoen van beweegervaringen waarbij iedereen op zijn eigen niveau mee kan doen. De bewegingsdeskundige zal u altijd uitnodigen om hieraan deel te nemen, immers dit is voor iedereen van belang.

Ik kan niet zo goed bewegen, waar kan ik begeleiding krijgen?

Individuele begeleiding bij een fysiotherapeut of oefentherapeut is een goede manier om u te helpen bij het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Natuurlijk kunt u ook aan de bewegingsdeskundige vragen stellen over mogelijkheden in uw beweegpatroon.

Kan de naad van de gastric sleeve/gastric bypass knappen als ik zwaar til na de operatie?

Nee, beschadigingen hieraan zouden alleen kunnen optreden bij extreem zware belasting. Echter, zwaar tillen wordt afgeraden gezien dit niet bevorderlijk is voor het herstel. Na 3 weken kunt u zwaardere activiteiten/sporten weer gaan opbouwen.

Klopt het dat ik beter kan sporten op een lage intensiteit omdat ik dan meer verbrand?

Dat klopt niet, sporten moet gericht zijn op het verbeteren van gezondheid, conditie/kracht en het hebben van plezier. Het sporten puur om calorieën te verbranden is niet effectief en is heel lastig vol te houden op de lange termijn. Wilt u hier meer over weten, vraag dit aan de bewegingsdeskundige.

Moet ik meer eten als ik ga sporten en zo ja, wat is dan het beste?

Belangrijk is dat u maximaal 1 uur voor het sporten iets eet. Bij voorkeur koolhydraten omdat deze energie geven. Na het sporten kunt u, indien de maaltijd nog even duurt, een stuk fruit of een boterham eten. Hiermee vult u uw energievoorraad weer aan. Indien u krachttraining doet kunt u een eiwitrijk product nemen na […]

Moet ik naast het traject bij de NOK ook nog sporten?

De beweeg-/sportactiviteiten tijdens de bijeenkomsten bij de bewegingsdeskundige zijn gericht op het opdoen van beweegervaringen. Voor de gezondheid wordt aangeraden om uw dagelijkse beweegpatroon te verhogen. Daarnaast is het ook zeer goed om een paar keer per week intensiever aan uw kracht en uithoudingsvermogen te werken. In het voortraject wordt hier aandacht aan besteed en […]

Moet ik voor de operatie al starten met bewegen en sporten?

Ja, het is zeker aan te raden om voor de operatie al te starten met (meer) bewegen en zo mogelijk sporten. We zien dat een betere fitheid voor de operatie zorgt voor een sneller herstel na de operatie.

Nemen na de operatie mijn lichamelijke klachten af?

Afhankelijk van de oorzaak van de lichamelijke klachten kunnen deze afnemen. Echter kan het ook zijn dat uw lichamelijke klachten niet afnemen en zelfs toenemen, omdat u actiever bent geworden. Ook verandert door het afvallen de lichaamshouding, wat klachten kan geven. Beweging en training zijn essentieel om deze klachten te voorkomen of te verminderen.

Waar kan ik terecht met vragen over lichamelijke klachten?

Bij de bewegingsdeskundige of bij de arts van de NOK. Buiten de kliniek kunt u bij uw huisarts of fysiotherapeut terecht.

Wanneer kan ik weer werken na de operatie?

Wanneer u kunt starten met werken is afhankelijk van het soort werk dat u doet. Na de operatie mag u direct weer uw dagelijkse beweging gaan opbouwen. Na drie weken mogen ook de sportactiviteiten weer opgebouwd worden. Met een kantoorbaan kan eerder gestart worden dan werk waarbij u lichamelijke inspanning moet leveren. De opbouw is […]

Welke oefeningen kan ik doen om huidoverschot te voorkomen?

De huid is geen spier, dus die kunt u niet trainen. Oefeningen doen zal geen effect hebben op het straktrekken van de huid. Voldoende gezonde voeding en beweging is het beste wat u kunt doen om uw lichaam en huid gezond te houden. Zie voor meer informatie over wat te doen bij huidoverschot de FAQ’s […]