Beweging

Ik kan niet zo goed bewegen, waar kan ik begeleiding krijgen?

Individuele begeleiding bij een fysiotherapeut of oefentherapeut is een goede manier om je te helpen bij het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Natuurlijk kun je ook aan de bewegingsdeskundige vragen stellen over mogelijkheden in jouw beweegpatroon.

Kan de naad van de gastric sleeve/gastric bypass knappen als ik zwaar til na de operatie?

Kort na de operatie is zwaar tillen afgeraden, omdat dit niet bevorderlijk is voor het herstel. Langer na de operatie kun je zwaardere activiteiten/sporten weer gaan opbouwen. De NOK arts bespreekt dit tijdens je medische controle kort na de operatie en geeft toestemming als het weer kan.

Klopt het dat ik beter kan sporten op een lage intensiteit omdat ik dan meer verbrand?

Dat klopt niet, sporten moet gericht zijn op het verbeteren van gezondheid, conditie/kracht en het hebben van plezier. Het sporten puur om calorieën te verbranden is niet effectief en is heel lastig vol te houden op de lange termijn. Wil je hier meer over weten, vraag dit aan je coach of de bewegingsdeskundige.

Moet ik meer eten als ik ga sporten en zo ja, wat is dan het beste?

Belangrijk is dat je maximaal 1 uur voor het sporten iets eet. Bij voorkeur gezonde koolhydraten omdat deze energie geven. Na het sporten kun je, indien de maaltijd nog even duurt, een stuk fruit of een boterham eten. Hiermee vul je je energievoorraad weer aan. Als je krachttraining doet kun je een eiwitrijk product nemen […]

Moet ik naast het traject bij de NOK ook nog sporten?

De beweegactiviteiten tijdens de bijeenkomsten bij de bewegingsdeskundige zijn gericht op het opdoen van beweegervaringen. Voor de gezondheid wordt aangeraden om je dagelijkse beweegpatroon te verhogen. Daarnaast is het ook zeer goed om een paar keer per week intensiever aan je kracht en uithoudingsvermogen te werken. In het voortraject wordt hier aandacht aan besteed en […]

Moet ik voor de operatie al starten met bewegen en sporten?

Ja, het is zeker aan te raden om voor de operatie al te starten met (meer) bewegen en zo mogelijk sporten. We zien dat een betere fitheid voor de operatie zorgt voor een sneller herstel na de operatie.

Nemen na de operatie mijn lichamelijke klachten af?

Afhankelijk van de oorzaak van de lichamelijke klachten kunnen deze afnemen. Echter kan het ook zijn dat je lichamelijke klachten niet afnemen en zelfs toenemen, omdat je actiever bent geworden. Ook verandert door het afvallen de lichaamshouding, wat klachten kan geven. Beweging en training zijn essentieel om deze klachten te voorkomen of te verminderen.

Waar kan ik terecht met vragen over lichamelijke klachten?

Bij de bewegingsdeskundige of bij de arts van de NOK. Buiten de kliniek kun je bij je huisarts of fysiotherapeut terecht.

Wanneer kan ik weer werken na de operatie?

Wanneer je kunt starten met werken is afhankelijk van het soort werk dat je doet. Na de operatie mag ke direct weer je dagelijkse beweging gaan opbouwen. Na drie weken mogen ook de sportactiviteiten weer opgebouwd worden. Met een kantoorbaan kan eerder gestart worden dan werk waarbij je lichamelijke inspanning moet leveren. De opbouw is […]

Welke oefeningen kan ik doen om huidoverschot te voorkomen?

De huid is geen spier, dus die kun je niet trainen. Oefeningen doen zal geen effect hebben op het straktrekken van de huid. Door krachttraining zal de spiermassa wel toenemen, wat de huid wat ‘vult’. Voldoende gezonde voeding en beweging is het beste wat je kunt doen om jouw lichaam en huid gezond te houden.