Waarom vitamines na een maagverkleining extra belangrijk zijn

Waarom heb je extra vitamines nodig?

Na een maagverkleining kun je kleinere hoeveelheden eten. Daardoor krijg je minder voedingsstoffen binnen. Ook kan je lichaam bepaalde vitamines en mineralen minder goed opnemen. Hoe sterk dit verandert, hangt onder andere af van het type maagverkleining dat je hebt gehad. Zo kan de opname van voedingsstoffen na een gastric bypass anders zijn dan na een gastric sleeve.

Na een maagverkleining is daarom extra aandacht nodig voor onder andere ijzer, vitamine B12, vitamine D, calcium en foliumzuur. Gezond en gevarieerd eten blijft belangrijk, maar is meestal niet voldoende om binnen te krijgen wat je lichaam nodig heeft. Je behandelteam adviseert welke supplementen passen bij jouw situatie.

Waarom een gewone multivitamine meestal niet geschikt is na een maagverkleining

Een gewone multivitamine uit de drogist lijkt misschien voldoende, maar is niet speciaal afgestemd op de behoefte na een maagverkleining. Je behoefte aan bepaalde vitamines en mineralen is anders na een operatie en je lichaam kan bepaalde voedingsstoffen minder goed opnemen. Gebruik daarom de supplementen die voor jouw situatie worden geadviseerd. Zo krijgt je lichaam wat het nodig heeft en verklein je de kans dat je te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt.

Kun je merken dat je een vitaminetekort hebt?

Een vitaminetekort merk je niet altijd meteen. Tekorten kunnen geleidelijk ontstaan en je merkt er in het begin soms weinig van. Na verloop van tijd kunnen bijvoorbeeld vermoeidheid, spierklachten of tintelingen ontstaan. Ook haaruitval kan voorkomen na een maagverkleining, maar dit betekent niet automatisch dat je een vitaminetekort hebt.  Klachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Voel je je anders dan normaal of maak je je zorgen? Bespreek dit dan met je behandelteam in plaats van zelf extra supplementen te nemen.

Waarom blijven controles belangrijk?

Ook als je iedere dag netjes je vitamines inneemt, blijven controles belangrijk. Je lichaam verandert na een maagverkleining en niet iedereen neemt voedingsstoffen op dezelfde manier op. Met bloedonderzoek kun je zien je of je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt. Daarom is het belangrijk om je bloedwaarden volgens het advies van je behandelteam te laten controleren.

Blijkt een waarde te laag of juist te hoog? Dan kan je supplementgebruik daarop worden aangepast. Zo hoef je niet te wachten tot je klachten krijgt, maar kan een mogelijk tekort eerder worden gesignaleerd.

Moet je vitamines levenslang blijven gebruiken?

Na een maagverkleining heb je meestal levenslang extra vitamines en mineralen nodig. Dat kan in het begin best even wennen zijn, zeker als je vóór de operatie nooit dagelijks medicijnen of supplementen gebruikte.

Het helpt om er een vaste gewoonte van te maken. Leg je vitamines bijvoorbeeld op een plek die je iedere dag ziet. Of koppel het innemen aan een ander vast moment in je dag, zoals tandenpoetsen. Ben je ze een keer vergeten? Dat kan gebeuren. Pak je normale ritme daarna weer op en neem niet zomaar een dubbele hoeveelheid. Twijfel je over wat je moet doen, vraag het dan aan je behandelteam.

Wat als je vitamines niet goed verdraagt?

Misselijkheid, moeite met slikken of simpelweg een smaak die je tegenstaat: het kan gebeuren dat je moeite hebt met je supplementen. Stop er dan niet zomaar mee. Bespreek waar je tegenaan loopt, zodat je kunt kijken naar een oplossing die beter voor je werkt.

Soms kan een ander innamemoment of een andere vorm van het supplement helpen. Ook kunnen bepaalde vitamines en mineralen invloed hebben op elkaars opname. Je behandelteam kan je adviseren over hoe en wanneer je de verschillende supplementen het beste inneemt.

Maak vitamines onderdeel van je nieuwe routine

Na een maagverkleining verandert er veel. Je eet anders, je lichaam verandert en je bouwt nieuwe gewoontes op. Dagelijks je vitamines innemen hoort daar ook bij. Je hoeft dat niet vanaf dag één moeiteloos te kunnen. Geef jezelf de tijd om een routine te vinden die voor jou werkt en blijf je controles volgen.

Ook na je maagverkleining kun je bij de Nederlandse Obesitas Kliniek rekenen op begeleiding. Heb je vragen over supplementen, voeding of je herstel? Dan kun je die met je behandelteam bespreken. Wil je meer weten over de periode na de operatie? Lees dan ook onze blog Herstel na een maagverkleining.